Entzündung: Der stille Treiber von Herzerkrankungen, Diabetes und Demenz

Chronische, geringgradige systemische Entzündungen – in der Fachliteratur zur Langlebigkeitswissenschaft manchmal auch „Entzündungen“ genannt – gelten heute als gemeinsame pathologische Ursache von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer-Krankheit und einer wachsenden Liste von Krebsarten. Es handelt sich nicht um die akute Entzündung eines verstauchten Knöchels oder um Fieber. Es handelt sich um eine langsame, anhaltende Aktivierung des Immunsystems unterhalb der Schwelle, die keines der offensichtlichen Anzeichen einer Entzündung hervorruft – keine Schwellung, keine Rötung, keine Schmerzen – und gleichzeitig in aller Stille fortschreitende Gewebe- und Gefäßschäden verursacht.

Die wichtigsten Marker

hsCRP (hochempfindliches C-reaktives Protein) is produced by the liver in response to inflammatory cytokines. Unlike standard CRP (which detects acute, high-level inflammation), hsCRP is sensitive enough to detect the chronic, low-level inflammatory state associated with cardiometabolic disease. A JUPITER trial involving 17,802 participants showed that statin therapy reduced cardiovascular events in individuals with normal LDL but elevated hsCRP — confirming inflammation as an independent cardiovascular risk factor.

IL-6 (Interleukin-6) is a pro-inflammatory cytokine produced by macrophages, adipose tissue, and vascular endothelial cells. Elevated IL-6 is strongly associated with progression to type 2 diabetes (the Whitehall II study showed a 3-fold elevated risk in the highest IL-6 quartile), with Alzheimer's disease neuropathology, and with cardiovascular mortality independent of other risk factors.

Was treibt chronische Entzündungen an?

• Viszerale Adipositas – um Organe herum gespeichertes Fett setzt kontinuierlich entzündliche Zytokine frei
• Schlechter Schlaf – selbst eine Nacht mit Schlafstörungen führt zu einem messbaren Anstieg von IL-6
• Darmdysbiose – Lipopolysaccharide aus Darmbakterien wandern durch einen undichten Darm und lösen eine systemische Immunaktivierung aus
• Insulinresistenz – über mehrere Wege, einschließlich der Akkumulation von AGE (Advanced Glycation Endproduct).
• Chronischer psychischer Stress – durch Dysregulation der HPA-Achse

Intervention: Was die Beweise belegen

Zu den Interventionen mit den stärksten Belegen für die Reduzierung von hsCRP und IL-6 gehören: Omega-3-Supplementierung (Reduzierung von hsCRP um 20–30 % in RCTs), intensives Aerobic-Training (anhaltende Wirkung über mehr als 12 Wochen), mediterrane Ernährungsweise, Schlafoptimierung und Behandlung von Vitamin-D-Mangel – einem direkten Immunmodulator.

Nichts davon ist möglich, wenn Sie nicht zunächst Ihre Ausgangslage kennen. Und die Standarduntersuchung misst es nicht.