Il cattivo sonno ha una biologia. Lo rivela il tuo esame del sangue.

Il sonno non è uno stato passivo. È il periodo durante il quale il cervello elimina i rifiuti metabolici, viene secreto l’ormone della crescita, il cortisolo si ripristina e la riparazione cellulare avviene in ogni sistema di organi. Quando il sonno è insufficiente – in termini di durata, profondità o qualità – le conseguenze sono biochimiche, misurabili e cumulative. Anche una sola notte di sonno scarso aumenta in modo misurabile l’IL-6, il cortisolo e la resistenza all’insulina entro il mattino successivo. L’insufficienza cronica del sonno, prolungata per mesi o anni, produce un profilo biologico che sembra notevolmente simile all’invecchiamento accelerato.

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