Unternehmer Bryan Johnson hat sein Protokoll «Blueprint» bekannt gemacht, indem er seinen Körper intensiv vermisst und das Protokoll online veröffentlicht. Sein Budget braucht es nicht, um die nützliche Idee dahinter umzusetzen: sinnvolle Marker messen, regelmässig wiederholen und mit einer Ärztin auf Trends reagieren. Das stützt die Evidenz für ein Blutpanel.
Herz-Kreislauf: ApoB und Lp(a)
Die ESC/EAS-Leitlinien 2019 empfehlen ApoB zur Risikoeinschätzung, besonders bei hohen Triglyceriden, Diabetes, Übergewicht oder sehr tiefem LDL, und die EAS-Konsenserklärung 2022 empfiehlt, Lp(a) im Erwachsenenalter mindestens einmal zu messen. Mehr: ApoB oder LDL und Lp(a).
Stoffwechsel: HbA1c, Insulin und HOMA-IR
Der HbA1c ist der etablierte Diagnosewert. Nüchterninsulin und HOMA-IR ergänzen eine Schätzung der Insulinresistenz; einen allgemein anerkannten HOMA-IR-Grenzwert gibt es aber nicht, und allein wird er nicht zur Diagnose empfohlen. Mehr: Insulinresistenz.
Entzündung, Hormone und Nährstoffe
hs-CRP ist der am besten untersuchte Entzündungsmarker für das Herz-Kreislauf-Risiko. Schilddrüse, Sexualhormone und Nährstoffe wie Vitamin D runden das Bild ab.
Worauf man achten sollte
Viele «optimale» Zielwerte aus der Longevity-Szene gehen über das hinaus, was Leitlinien stützen, und einzelne «biologisches Alter»-Werte sind zwischen Laboren nicht standardisiert. Ein nützliches Panel ist eines, dessen Resultate Sie und Ihre Ärztin einordnen und umsetzen können.
Aeonix steht in keiner Verbindung zu Bryan Johnson oder Blueprint. Zu den Aeonix-Plänen und Preisen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Blutwerte sind für Langlebigkeit am wichtigsten?
Evidenzbasierte Prioritäten sind ApoB und Lp(a) für das Herz-Kreislauf-Risiko, HbA1c und Insulin für den Stoffwechsel, hs-CRP für Entzündung sowie Schilddrüse, Hormone und Nährstoffe wie Vitamin D.
Hat Aeonix etwas mit Bryan Johnson zu tun?
Nein. Aeonix steht in keiner Verbindung zu Bryan Johnson oder Blueprint.